Feliz Año a tod@s!! Ya estamos de vuelta a la normalidad..ha empezado el año y con él los buenos propósitos y metas que queremos alcanzar. Es genial que de año en año queramos mejorar algo de nosotros.
Imagen del programa NOVIAS A DIETA. Reciente reality donde las novias pasan duras pruebas para conseguir entrar en sus vestidos de novia.
Si uno de vuestros propósitos es perder peso, bienvenida, hoy os quiero hablar precisamente de esos kilitos que hemos ganado sin darnos cuenta.. una comida copiosa, una cena abundante, otra cena de empresa, una cena de amigos… un sinfín de compromisos que durante estas fechas nos han obligado a cambiar nuestros hábitos alimentícios y eso se ve reflejado en la báscula.. Horror!!
No tengas prisa por perderlos, eso no te va a favorecer nada, pues ya conocemos el efecto rebote de las dietas rápidas.
Apúntante a un gimnasio! Si nunca has ido a un gimnasio y no haces deporte con regularidad, no empieces a saco… las agujetas van a matarte!!
Si ya vas al gimnasio, 2 o 3 veces por semana intenta aumentar las sesiones a 4 o 5 días.. No se trata que te passes horas en el gimnasio. Almenos 50 minutos por sesión.
TERCER PASO
Los más complicado es ser constante, todo cuesta su esfuerzo. Si tan sólo haces dieta, puedes cansarte pronto pues es muy sacrificado eludir comidas con amigos o cenas para no picar lo que no debes. Renunciar a platos que te agradan o algún dulce.
Si eres estricta con el deporte y cumples con esas 4 o 5 sesiones de ejercícios aeróbicos a la semana, podrás comer un poquito más pero eliminarás grasa y volumen. Te sentirás bien y la ropa te sentará estupénda!!!
Así que más vale que te pongas ahora mismo. Cuida tu alimentación, acude si conviene a un especialista y no seas perezosa con el deporte, el deporte és salud!
DESPÚES DE TODO… VALE LA PENA!!!
